【簡単対策】こもっていつも仕事をしたり、勉強ばかりして鬱っぽくなっていませんか？

こんにちは、TAKUです。

あなたは勉強するときや仕事するときにずっと部屋にこもっていませんか？

私も昔はよくこもって受験の勉強をしていたり仕事をしていたのですが、

ずっと部屋で作業をしているとなんだか効率が上がらないなあという日が続いておりました。

私は仕事をするときはオフィスに出社する必要がないので楽だなーという反面、

家なのでやる気が出ないなという日もあります。

セミリタイアしているときは、１週間丸々用事がなく人と会う用事もないという状態があったのですが、モチベーションが全く上がらず、作業しようかなーと思うのですが、だらだらしてしまい全く作業が進まなかった時がありました。

しかもあんまり体を動かしていないのに異常に疲れて睡眠時間10時間とかだったので、超絶効率が悪かったです。

そこでフリーランスの方や家で仕事を持ち帰る人にぜひ試してもらいたいのが、

あえて外で仕事や勉強をするということです。

カフェなんてうるさいし落ち着かないよと思うかもしれませんが、

いつも部屋で何か作業や勉強をしているとオンとオフの切り替えがなくなってしまうため、

脳がいつ休むときなのか、いつ集中するときの区別がつかなくなってしまい、逆に仕事や勉強の効率が悪くなってしまうのです。

よく浪人生が予備校代なんて勿体ない！と言って自宅で、勉強をする人がいるのですが、大抵の人はあれって続かないんですよね。

驚異的な集中力と6時に起きて7時にご飯を食べて8時から12時まで勉強をして、という時間管理をしていたとしてもそれを１ヶ月・３ヶ月・半年と継続していくのは至難の技です。

なので、フリーランスで自宅兼事務所の方も、あえてコワーキングスペースなどを借りたり、カフェで仕事してみるのも気分転換になります。

私の同級生の浪人生も予備校に通っている子の方が、一浪で医学部などに合格している人が多かったので、（予備校に行けばなんとかなると思っている人は予備校に言ったとしても結果は出ませんが）浪人生の方も予備校があるから、オンオフがはっきりして勉強も捗りやすくなります。

私も外で作業をしたり、ホテルを予約してホテルで作業をして環境を頻繁に変えるようになってから、「今日はだるい」とか「何もしたくない」というのが減りました。

ぜひやる気が出ないなあー・だるいなーと思っている方は参考にしてみてください。